La micro-sieste (ou sieste-flash, ou encore power-nap)
Je vous offre via un mp3 gratuit un bon moment de repos. Offrez vous le temps de l’écouter, de prendre soin de vous.
Nous courons tous après le temps, jonglant entre obligations et responsabilités… Et si vous faisiez une pause, rien que pour vous?
🎧 Téléchargez ici un moment de repos guidé (20 à 25 minutes).
Je vous l’offre avec plaisir, pour que vous puissiez, à votre rythme, souffler, vous recentrer et retrouver un peu de sérénité.
Parce que nous avons tous besoin de ces instants pour mieux avancer.
✨ Prenez ce temps, il est à vous. ✨
En espérant que cela vous fasse du bien.
Prenez bien soin de vous.
Besoin d’un regain d’énergie en pleine journée ? Une micro-sieste peut faire toute la différence! 😴✨
Clique ici et profite de 25 minutes de repos avec le podcast gratuit « Power-Nap ».”
Need an energy boost during the day? A power nap can make all the difference! 😴✨
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Heb je overdag een energieboost nodig? Een powernap kan een wereld van verschil maken! 😴✨
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Atelier : "La micro-sieste"
Avez-vous déjà éprouvé une sensation de fatigue intense et des moments de somnolence au cours de la journée ? La micro-sieste pourrait être la solution idéale pour vous ! Il est important de prêter attention aux signaux de votre corps et d'apprendre comment cette méthode peut devenir votre alliée pour vivre avec plus de vitalité.
En quoi la micro-sieste peut-elle changer le cours de votre journée ? Dois-je dormir 10, 20 ou 30 minutes ? Comment faire pour adopter cette astuce ?
Le manque de sommeil et les « coups de barre » cela vous parle ? Vous souhaitez prendre soin de votre énergie et écouter les rythmes de votre corps ?
La micro sieste, aussi appelée sieste éclair ou sieste flash, offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Voici quelques-uns des avantages les plus notables :
- réduction du stress
- amélioration de l’humeur
- renforcement de la mémoire
- réduction de la fatigue
- augmentation de la productivité
- amélioration de la vigilance
- amélioration de la gestion des relation, des émotions, etc
- …
La micro-sieste est votre médecine de poche. Alors, tous à la sieste !
- Découvrir la micro-sieste et ses bienfaits ;
- Apprendre quand et comment pratiquer cette micro-pause aux maxi-effets
- Expérimenter une micro-sieste.
